Profilaktyka i leczenie stawów

Żyjący współcześnie człowiek często skazuje swoje stawy są nadwyrężone. Wbrew pozorom nie jest to związane z intensywnym typem aktywności fizycznej. Odwrotnie to właściwie brak aktywności powodują gorsza kondycja stawów. Stawy są w dużym stopniu narażone na rozmaite uszkodzenia. Szczęśliwie stosując na co dzień pewne elementy procedury profilaktycznej mamy szansę, by powstrzymać rozwój choroby stawów. W jaki sposób tego dokonać? Łatwiej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zwykle, sukces opiera się na powtarzalności.A czego? Optymalnych aktywności ruchowych oraz dobrze skomponowanej metody odżywiania. Warto podkreślić pomocne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów. Oprócz odpowiedniej diety można pomyśleć nad stosowaniem suplementów oraz rozmaitych odżywek posiadających w składzie takie elementy jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak posiadać zdrowe stawy istotne są również konsultacje u ortopedy. Jeśli mowa o sposobie żywienia dobrze pomyśleć przede wszystkim o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, wywołującą szkody w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie ciała optymalną dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób zachowanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik